Quels sont les bienfaits de la naturopathie sur la santé des seniors ?

Avec l’âge, pour soulager certains maux et améliorer l’hygiène de vie des personnes, certaines pratiques préventives peuvent être mises en place comme la naturopathie.

Parmi les approches de plus en plus prisées, la naturopathie se distingue par sa vision holistique et préventive de la santé. Cette discipline, qui repose sur l’utilisation de méthodes naturelles pour favoriser l’autoguérison, offre de nombreux bienfaits pour les personnes âgées.

Commençons par définir la naturopathie, puis en quoi est-il important de consulter un naturopathe, enfin, nous détaillerons les bienfaits de cette pratique. Nous achèverons notre article par nos conseils pour choisir un fauteuil releveur pouvant vous aider à la pratique de la naturopathie.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) la naturopathie est considéré comme la 3ᵉ médecine traditionnelle au monde.

En effet, la naturopathie est une médecine traditionnelle, définit par l’OMS comme un “ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l'organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques”.

La naturopathie est une pratique uniquement complémentaire à la médecine conventionnelle.

Cette médecine alternative peut être bénéfique pour les affections mineures récurrentes chez les seniors. De ce fait, vous pouvez consulter un naturopathe dans le but de trouver des remèdes naturels à vos maux ou troubles.

Notamment l’arthrose qui provoque une dégradation du cartilage osseux, la progression de cette maladie peut être ralenti en changeant son mode de vie, en y intégrant des plantes ou un changement d’alimentation.

Les seniors peuvent souffrir de divers troubles immunitaires, qui affaiblissent leur système de défense contre les infections.

Le naturopathe peut proposer des solutions naturelles, comme :

• des compléments alimentaires à base de plantes,
• des conseils en nutrition pour renforcer l’immunité,
• des techniques de gestion du stress pour soutenir le système immunitaire.

Le sommeil est essentiel pour le bien-être général, et les troubles du sommeil sont courants chez les personnes âgées.
Avec l’aide d’un naturopathe, voici les remèdes naturels possibles pour aider à l’endormissement, les infusions de plantes sédatives (camomille, valériane), des techniques de relaxation, ou des modifications dans l’hygiène de vie pour améliorer la qualité du sommeil.

Avec l’âge, des déséquilibres hormonaux peuvent survenir, impactant la santé et la qualité de vie. Le naturopathe peut aider à rééquilibrer les hormones grâce à des plantes adaptogènes, des compléments spécifiques, et des conseils diététiques adaptés.

Le stress et l’anxiété peuvent affecter la santé physique et mentale. Les techniques de relaxation, la méditation, l’aromathérapie, ainsi que des remèdes à base de plantes peuvent être utilisés par le naturopathe pour aider à gérer et à réduire le stress et l’anxiété chez les seniors.

Afin de soigner les différents troubles, la naturopathie peut apporter de nombreux bienfaits aux personnes âgées.

Voyons de plus près quels sont les bénéfices pour la santé !

Avec l’âge, le système immunitaire subit des modifications, notamment une diminution de la production de cellules immunitaires et une moindre capacité à combattre les infections. Ces changements rendent les seniors plus vulnérables aux maladies.

La naturopathie propose diverses approches pour renforcer l'immunité des personnes âgées :

- Une alimentation riche en fruits, légumes, noix et graines, qui sont des sources de vitamines, minéraux et antioxydants, peut aider à renforcer le système immunitaire.
- Les compléments alimentaires, tels que la vitamine C, la vitamine D, le zinc et les probiotiques, sont souvent recommandés pour soutenir la fonction immunitaire.
- Des plantes comme l’astragale et le sureau peuvent être utilisées pour stimuler le système immunitaire et prévenir les infections.

Les douleurs articulaires et musculaires sont courantes chez les seniors en raison de l'usure des articulations et de la diminution de la masse musculaire.

La naturopathie offre plusieurs méthodes pour soulager ces douleurs :

- Une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires tels que les poissons gras, les fruits rouges, les légumes verts, les noix et les graines peut aider à réduire l'inflammation et les douleurs articulaires.
- Des plantes comme le curcuma, le gingembre sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
- La pratique de l’acupuncture traditionnelle peut aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires en stimulant des points spécifiques du corps pour améliorer la circulation sanguine et réduire l’inflammation.

Les problèmes digestifs, tels que la constipation, les ballonnements et les indigestions, sont fréquents chez les personnes âgées en raison du ralentissement du métabolisme et des modifications du microbiote intestinal.

La naturopathie propose plusieurs approches pour favoriser une digestion saine :

- Une alimentation riche en fibres provenant des fruits, légumes, légumineuses et grains entiers aide à maintenir un transit intestinal régulier.
- Les suppléments de probiotiques et les aliments fermentés, comme le yaourt, le kéfir et la choucroute, peuvent rééquilibrer la flore intestinale et améliorer la digestion.
- Des plantes médicinales comme le fenouil, la menthe poivrée et la camomille peuvent être utilisées pour apaiser les troubles digestifs et favoriser une bonne digestion.

Les risques cardiovasculaires augmentent avec l’âge, en raison de l’hypertension, de l’athérosclérose et d'autres facteurs. La naturopathie offre des solutions pour maintenir un cœur en bonne santé :

- Une alimentation riche en légumes, fruits, grains entiers, légumineuses, et poissons gras est bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Réduire la consommation de sel, de sucres et de graisses saturées est également recommandé.
- L’activité physique régulière, comme la marche, la natation ou le yoga, aide à maintenir un bon fonctionnement cardiovasculaire.
- Les techniques de relaxation, telles que la méditation, la respiration profonde et le yoga, peuvent aider à réduire le stress, un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires.

Le vieillissement est souvent associé à des défis mentaux et cognitifs, comme la diminution de la mémoire et la démence. La naturopathie propose des méthodes pour soutenir la santé mentale et cognitive des seniors :

- La pratique régulière de la méditation peut aider à améliorer la concentration, la mémoire et à réduire le stress.
- Des activités mentales comme les puzzles, les jeux de mémoire, la lecture et l’apprentissage de nouvelles compétences peuvent stimuler le cerveau et maintenir sa santé.
- Des compléments alimentaires comme les oméga-3, la vitamine B12 et le ginkgo biloba soutiennent la fonction cognitive et protége contre le déclin mental.

Comme vous l’aurez compris, l’alimentation et les plantes jouent un rôle majeur dans la naturopathie. En intégrant cette approche, les seniors peuvent non seulement améliorer leur santé globale, mais aussi préserver leur bien-être et leur qualité de vie à long terme.

Pour améliorer votre bien-être, vous pouvez opter pour un fauteuil relax ou releveur. Mais faut-il savoir le choisir ?

Nous allons vous donner un coup de pouce !

Voici notre top 3 des meilleurs fauteuils releveurs et relax :